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主妇自创的冷减肥 [复制链接]

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发表于 2011-9-5 18:11:51 |显示全部楼层

★艾美瑞美容美体★主营:瘦腿、瘦腰、瘦脸、瘦全身精油、单方精油、复方精油、乳霜、精油手工皂、美容小物等相关产品、支持零售和批发。http://aimery-oil.taobao.com/
主妇自创的冷减肥:
适用人群:喜欢做家务的胖美人
故事:周六,朋友晨一早就起来跑到厨房咣咣当当的,好像是在洗碗,想起昨晚大家发下誓言后的最后一次狂欢,厨房简直就是硝烟后的战场,真是为难了朋友里最勤快的晨了,等我起床过去一看,她这那里是在洗碗,简直就是在练习蹲马步-—— 上半身直立着,膝关节微微弯曲。我吃惊的问晨这是什么架势,她说这样可以起到瘦腿的作用。除了洗碗之外,晨看电视时也总是将伸直的双腿交叉,手臂支撑在身体之后轻弯肘部,说是可以减掉蝴蝶袖!这还算好,还有更夸张的是她甚至连晾衣服的时候都不忘减肥!她每次都将衣服筐放在地上,背对晾衣杆,将腰和肘关节弯下取衣物,在原位扭转身体,并把衣服晾起来,左右交换进行,在扭转时候,身体略向后仰。她的动作看的我们都觉得辛苦。可是别说,晨坚持了半个多月后,全身上下看起来明显瘦了。
看来瘦身时必须掌握要点才能瘦出最好效果。
其实还有很多种在日常生活可以使用的小方法,让我们时刻可以保持减肥状态。
1、        边吹头发边修小腿:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。注意身体要保持平衡。
2、        吸尘锻炼下肢:使用吸尘器时,以脚向前跨一步的姿态能避免弯腰弓背,恢复时用脚蹬地,手提吸尘器的机体,前后做伸展运动,注意上身要与地面垂直。
3、        洗菜锻炼腰四周:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个运作可以炬到腹肌、后背、侧腹。注意防止滑倒。
4、        擦地板收紧胸部:用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑,可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。注意手向前伸的距离不要太大,否则肩关节承受的负担就会过重。

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发表于 2011-9-6 01:59:54 |显示全部楼层
怎么个冷减肥 难道去南极去减肥啊?
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发表于 2011-9-7 11:11:22 |显示全部楼层
有意义,有收获,谢谢提供












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发表于 2011-9-14 19:41:08 |显示全部楼层
顶.支持,路过!













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发表于 2012-2-14 12:40:20 |显示全部楼层
路过
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